Club Kodabe

Leyendo por la red encuentro este artículo en la página  judoinfo.com que me parece interesante, nos habla de las pautas que podemos seguir después de un ejercicio intenso para minimizar las agujetas y recuperarnos. Me permito hacer una traducción libre del texto. La recuperación después de una sesión de entrenamiento por Matt D'Aquino ¿Te has levantado alguna vez después de un entrenamiento con la sensación de que te duele todo? A mucha gente le pasa y muchos no saben ni por donde empezar para mejorar eso. En este artículo se va a dar una breve explicación de los pasos que  debe tomar  para ayudar con la recuperación. Hay muchas formas de recuperación:  los masaje s , la alimentación, la hidratación, la compresión, el sueño y la crioterapia. Pero muchas de estas formas son caras o no están disponibles para  todos,  por lo tanto, tenemos que usar otros medios para recuperar, especialmente cuando realicemos dos o más sesione...

En primer lugar daremos una pequeña definición de los términos de Judo que utilizaremos en esta entrada. -   Uke :  es quien recibe la acción. -   Tori : Es quien realiza la acción. -   Uchi komi : Repetición de entradas a una misma técnica. Entrando ya directamente en materia, nos encontramos que con la simple lectura de uno de los principios del Judo: " prosperidad mutua ", se intuye la importancia que en Judo se da tanto a Tori como a Uke. Para poder progresar en un deporte como el Judo, lógicamente necesitamos colaborar, el entendimiento y la puesta en práctica de este principio reportarán grandes beneficios, la progresión técnica será mucho mejor, más rápida y como siempre que uno interviene y descubre las cosas mejor asimilada. Por el contrario, sin la colaboración de Uke el estudio de una técnica, puede ser molesto, irritante y realmente improductivo o hasta perjudicial. Una de las formas clásicas de entrenamiento en Judo son lo...